Dein Schlüssel zu einem gesunden und effektiven Lauftraining
Mach dich bereit für zwei inspirierende Tage rund ums Laufen – für Anfänger*innen genauso wie für ambitionierte Sportler*innen! In unserem Seminar erhältst du, durch Vorträge, Lauf- und Ergänzungstrainings wertvolle Tipps und praxisnahe Einblicke in die wichtigsten Bereiche des Laufens:
- Lauftechnik & Laufschuhe – Optimiere deinen Bewegungsablauf mit Lauftechnikübungen (bei Wunsch wird dein Laufstil gefilmt) und finde den zum Laufstil passenden Schuh (Laufschuhtest der Firma „ALTRA“) für ein leichtfüßiges, verletzungsfreies Laufen.
- Trainingssteuerung – Erfahre, wie eine perfekte Trainingswoche aussieht, damit Du dich deinem läuferischen Ziel näherst und lerne, wie du abwechslungsreiche Trainingseinheiten gezielt in deinen individuellen Pulsbereichen umsetzt.
- Athletiktraining – Übungen aus den Bereichen Laufkraft, Rumpfstabilisation, Koordination und Stretching stärken deinen Körper und beugen Verletzungen vor.
- Ernährung – Erfahre, wie du deinen Körper vor, während und nach dem Training oder einem Wettkampf optimal mit Energie versorgst.
Nutze diese einzigartige Gelegenheit, um neue Impulse zu erhalten, wertvolles Know-how zu sammeln und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
DATUM: 14./15.06.2025 (1,5 Tage)
ORT: Wehrbüschstadion Daun
KOSTEN: 144 € / 122€ (Mitglieder TuS 05 Daun)
DOZENTEN: Helena Dunkel, Kim Radner, Jörg Brang
ANMELDUNG: Helena Dunkel per Mail oder 0176 – 63134915